【太极拳前12式名称是什么】太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称，不仅具有强身健体的作用，还蕴含着深厚的哲学思想。在众多太极拳套路中，“太极拳前12式”是初学者较为常见的一种入门套路，它由12个动作组成，结构简单，便于掌握。下面将对“太极拳前12式”的名称进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、太极拳前12式简介
太极拳前12式是根据传统太极拳的基本动作提炼而成的简化套路，适合初学者练习，有助于打好太极拳的基础。每个动作都体现了太极拳的核心理念，如“以柔克刚”、“以静制动”等。
二、太极拳前12式名称列表
以下是太极拳前12式的完整名称：
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 玉女穿梭 |
| 5 | 金鸡独立 |
| 6 | 云手 |
| 7 | 高探马 |
| 8 | 左右穿梭 |
| 9 | 倒卷肱 |
| 10 | 闪通臂 |
| 11 | 插捶 |
| 12 | 收势 |
三、动作简要说明
1. 起势：太极拳的开始动作，调整呼吸，进入状态。
2. 野马分鬃：模仿野马分开鬃毛的动作，强调身体协调与劲力发放。
3. 白鹤亮翅：动作舒展，如白鹤展翅，体现轻灵与飘逸。
4. 玉女穿梭：动作灵活多变，展现太极拳的连贯性。
5. 金鸡独立：单腿站立，锻炼平衡能力。
6. 云手：双手如云般流动，是太极拳中常见的基本手法。
7. 高探马：模拟探马动作，注重上肢的伸展与下肢的稳定。
8. 左右穿梭：左右移动，增强身体的灵活性和协调性。
9. 倒卷肱：动作回旋，强调腰胯的带动作用。
10. 闪通臂：动作迅速而灵活，体现太极拳的“快慢相间”。
11. 插捶：动作有力，突出拳法的应用。
12. 收势：太极拳的结束动作，使身心回归平静。
四、结语
太极拳前12式虽然动作不多，但每一个动作都蕴含着丰富的内涵，是学习太极拳的良好起点。通过反复练习，不仅能提高身体素质，还能加深对太极拳文化的理解。建议初学者在专业指导下逐步掌握这些动作，为今后深入学习打下坚实基础。
