【insomnia是什么意思】“Insomnia” 是一个英文词汇，中文通常翻译为“失眠”。它指的是一个人在夜间难以入睡、容易醒来或睡眠质量差，导致白天感到疲倦、注意力不集中等状况。失眠可以是短期的，也可以是长期的，影响人的身心健康和日常生活。
根据医学定义，失眠分为多种类型，包括入睡困难、早醒、睡眠维持困难等。引起失眠的原因有很多，如压力、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯、环境因素、药物副作用等。治疗失眠的方法包括改善睡眠习惯、心理治疗、药物干预等。
表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 英文单词 | Insomnia |
| 中文翻译 | 失眠 |
| 定义 | 难以入睡、容易醒来或睡眠质量差的情况 |
| 类型 | - 入睡困难 - 睡眠维持困难 - 早醒 |
| 常见原因 | - 压力 - 焦虑 - 抑郁 - 不良睡眠习惯 - 环境因素 - 药物副作用 |
| 影响 | - 白天疲倦 - 注意力下降 - 情绪波动 - 影响生活质量 |
| 治疗方法 | - 改善睡眠习惯 - 心理治疗（如CBT） - 药物干预 - 减压放松训练 |
结语：
了解“insomnia是什么意思”有助于我们更好地认识自己的睡眠状况，并采取相应的措施改善睡眠质量。如果失眠情况严重且持续，建议及时寻求专业医生的帮助。
