番茄炒蛋的热量与营养价值分析
发布时间：2025-03-09 08:06:46来源：网易编辑：花宗羽
番茄炒蛋的热量
番茄炒蛋是一道色香味俱佳的传统中式家常菜，它不仅美味可口，还富含多种营养成分。对于注重健康饮食的人来说，了解这道菜的热量水平至关重要。
番茄炒蛋的热量与营养价值分析
番茄炒蛋的主要食材包括番茄和鸡蛋。根据相关数据，一份（约200克）番茄炒蛋大约含有120-150千卡的热量，具体数值会根据烹饪过程中使用的油量和其他配料有所不同。番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，而鸡蛋则提供了优质的蛋白质和多种维生素及矿物质。因此，适量食用番茄炒蛋不仅可以满足人体对能量的需求，还能补充多种必需的营养素。不过，由于其脂肪含量相对较高，建议在日常饮食中合理搭配其他低脂食品，以维持健康的饮食平衡。
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