无意识刷手机会导致大脑退化
发布时间：2025-04-09 17:39:07来源：网易编辑：汪彬心
——过度依赖数字设备的潜在危机
随着智能手机的普及，越来越多的人陷入无意识刷屏的习惯中。这种行为看似轻松愉快，实则对大脑功能造成深远影响。研究表明，长时间沉迷于社交媒体或短视频平台会削弱注意力和记忆力，甚至可能导致大脑灰质减少。这是因为无意识刷屏缺乏深度思考与互动，大脑长期处于浅层刺激状态，无法有效锻炼逻辑思维能力。此外，频繁使用电子设备还会干扰睡眠质量，进一步加剧认知衰退的风险。
专家建议，减少无意义的刷屏时间，尝试培养阅读书籍、学习新技能等更有益的大脑活动。同时，设定每日屏幕使用时长限制，并定期进行户外运动，以促进身心健康。保护大脑健康，从今天开始改变习惯。
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