三种水果立秋必吃 | 秋季养生从这三样开始
发布时间：2025-04-22 18:59:28来源：网易
立秋之后，天气逐渐转凉，但暑热仍未完全消退，此时正是养生的好时机。选择合适的水果不仅能补充水分，还能帮助身体适应季节变化。以下三种水果是立秋后必不可少的选择。
首先，梨子是秋季的经典水果之一。它富含维生素和膳食纤维，能够润肺止咳、清热解毒。无论是直接食用还是煮水饮用，都能有效缓解因干燥引起的喉咙不适。其次，葡萄也是不可忽视的佳品。葡萄中含有丰富的抗氧化物质，能增强免疫力，同时还能促进消化，预防便秘。最后，苹果则是全家老少皆宜的选择。苹果性温，具有健脾开胃的作用，同时其丰富的果胶成分有助于调节肠道健康。立秋时节，适量食用这些水果，不仅能满足味蕾需求，更能为身体注入活力，开启健康生活的新篇章。
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